تمرینات تقویت عضلات خارجی پا و ران

چهارشنبه 15 خرداد 1398
 
ایمان .

بسیاری از ورزشکارن علارغم تمرینات هفتگی عضلات پا، عضلات خارجی ران ضعیفی دارند. در این مطلب چند حرکت برای تقویت عضلات خارج ران را انتخاب کرده‌ایم، تمرینات را می‌توانید در ۳ ست ۱۲ تکراری انجام دهید. به جای تمرین با دستگاه‌های سیم کشی بدنسازی می‌توانید از باند کشی برای این حرکت استفاده کنید. برای شروع کنار صندلی بایستید و با گذاشتن دست بر روی آن تعادل خود را حفظ کنید. باند کشی را به دور پایه صندلی و مچ پای خود بیندازید. با دور کردن پا از خط میانی بدن عضلات خارجی ران را تقویت کنید. پا را تا حد امکان از خط میانی بدن دور کنید. نیازی نیست هنگام برگشت پا را از خط میانی بدن داخل تر ببرید. برای چالش بیشتر می‌توانید باند کشی را در قسمت زیر زانو و همچنین روی ران قرار دهید................


چرا بارش برف و باران کم شده است؟

سه شنبه 26 اردیبهشت 1396
 
ایمان .

امام علی علیه السلام می فرمایند : همانا خدای متعال بندگانش را هنگام آشکار شدن کارهای بد، کاهش میوه جات و منع برکات و بستن گنجینه های خیرات می آزماید. به تحقیق که خدای متعال اسغفار و توبه را سبب نزول روزی و رحمت مردم می داند. آسمان باران زا برای شما می فرستد. پس خدا رحمت کند بنده ای را که توبه اش را پیش بدارد و جلو سقوطش را بگیرد. شایان ذکر است که شاید خشکسالی و نیامدن برف و باران در ظاهر و از نظر ما بلا باشد. با نگاهی عمیق تر به بطن ماجرا ، نشان می دهد که نباریدن باران و برف ممکن است برای برخی نعمت باشد برای برخی فرصت ، برای برخی امتحان باشد و برای برخی عاملی جهت افزایش ظرفیت ها باشد. مثال آنهم خشکسالی است که در زمان حضرت یوسف بوجود آمد . آن خشکسالی بلا نبود برای برخی نعمت بود چرا که از فرودستی به بالا دستی آمدند یا بالعکس. نکته بعدی که باید مورد توجه قرار بگیرد این است که.........


حجاب و فواید آن برای انسان

شنبه 9 اردیبهشت 1396
 
ایمان .

حجاب، به معنای پوشش اسلامی بانوان، دارای دو بُعد ایجابی و سلبی است. بُعد ایجابی آن، وجوب پوشش بدن و بُعد سلبی آن، حرام بودن خودنمایی به نامحرم است؛ و این دو بُعد باید در كنار یكدیگر باشد تا حجاب اسلامی محقق شود؛ گاهی ممكن است بُعد اول باشد، ولی بُعد دوم نباشد، در این صورت نمی‎توان گفت كه حجاب اسلامی محقق شده است.   مفهوم و ابعاد حجاب مفهوم حجاب چیست و از نظر قرآن و حدیث، حجاب و پوشش اسلامی دارای چه ابعاد و اقسامی است؟ حجاب در لغت به معنای مانع، پرده و پوشش آمده است. استعمال این كلمه، بیش‎تر به معنی پرده است. این كلمه از آن جهت مفهوم پوشش می‎دهد كه پرده، وسیله‎ی پوشش است، ولی هر پوششی حجاب نیست؛ بلكه آن پوششی حجاب نامیده می‎شود كه از طریق پشت پرده واقع شدن صورت ‎گیرد. در این نوشتار مراد ما از حجاب، پوشش اسلامی است، و مراد از پوشش اسلامی........

جیوجیتسو چیست؟

شنبه 9 اردیبهشت 1396
 
ایمان .

جیوجیتسو یا جوجیتسو (به ژاپنی: 柔術 دربارهٔ این پرونده بشنوید راهنما·اطلاعات) یک هنر رزمی ژاپنی است که بر مبارزه از فاصله نزدیک یا یک رقیب مسلح یا غیرمسلح تاکید دارد. جیو به معنی نرم یا منعطف و جیتسو به معنی هنر یا تکنیک است و کلمه جوجیتسو به استفاده از نیروی حریف علیه خودش اشاره دارد. این روش رزمی برای مبارزه افراد عادی با سامورایی‌ها دوران حکومت فئودالی ژاپن و تکامل یافته است. در نتیجه روش مبارزه یک شخص بدون سلاح یا دارای یک سلاح کوتاه با یک حریف مسلح و زره‌پوش آموزش داده می‌شود. از آنجا که حمله مستقیم به یک حریف زره‌پوش به بی‌فایده است، مبارزان بایستی از روش‌هایی چون فنون گرفتنی، پرتابی و قفل مفصل برای خنثی کردن نیروی حریف استفاده کنند و این تکنیک‌ها بر مبنای استفاده از انرژی حریف علیه خودش طراحی شده‌اند. انواع متفاوتی از این هنر رزمی در باشگاه‌های جوجیتسو (ریو) آموزش داده می‌شوند. جوجیتسو تقریباً تمامی انواع فنون رزمی (فنون پرتابی، تله‌ای، قفل مفصل، گرفتن، گاز گرفتن، فرار کردن، و ضربات دست و پا) را در بر می‌گیرد. بسیاری از این باشگاه‌ها به آموزش استفاده از سلاح نیز اقدام می‌کنند. جوجیتسو امروزه هم در شکل سنتی خود و هم در اشکال ورزشی مدرن...............

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به تحقیق های دانش آموزی و دانشجویی است.
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات